Añadimosla harina de avena, proteína (50 gr.), levadura (8 gr.) y mezclamos de nuevo durante 30 segundos en velocidad 5. Dejamos reposar unos 15 minutos en la nevera.
Fuentede proteínas. La avena, que aporta unas 401 kcal por cada 100 gramos, es también fuente de proteínas (16,9 gramos por cada 100 gramos, según los datos de la Bedca), lo que la convierte
Guardadode De Gofres Saludables En 4 Pasos Esta receta de gofres saludables es perfecta para todos en casa, además de ser súper saludable, deliciosa y muy fácil de preparar siempre que dispongas de una gofrera en casa.
1 Agregue el yogur y el huevo a la mezcla seca. Mezcle bien para que no hayan grumos. Para una preparación más fácil, podemos usar la licuadora, en la que ponemos todos los ingredientes y listo. 2. Engrase los moldes para gofres con aceite de oliva. 3. Vierta la masa en la plancha para gofres y hornee durante unos 5-7 minutos.
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Paso4: Precalienta una gofrera y rocíala con un poco de aceite o utiliza spray antiadherente. Paso 5: Vierte la masa en la gofrera, siguiendo las instrucciones del fabricante, y cocina hasta que estén dorados y crujientes. Paso 6: Sirve los gofres de avena calientes y añade tus toppings favoritos, como frutas frescas, miel o yogur.

Tortitasproteicas fáciles y sabrosas. scoop de proteína de sabor vainilla (o sabor que tengas) • scoop de leche desnatada sin lactosa (o de tu preferencia) • huevos • plátano • yogurt griego (125 ml) • avena molida • cucharadita de levadura en polvo Royal (o la que tengas) • cacao en polvo (a ras de la cuchara, no más) 20

. 268 166 359 14 107 360 380 281 265

gofres de avena y yogur